moje sfd

2,5 roku!? słabo ale może się nie znam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy

[...] od ciebie i od wielu gosci z sfd (niejestem idealem i jest tez wielu lepszych odemnie), aktualnie mam niecale 130cm w klacie a to o czyms swiadczy bo akurat klaty niemam duzej do reszty ciala, ale moje plcy mi dodaja cm, a takie wymiary jak ty masz to ja mialem w wieku 15 lat jak trenowalem plywanie i zaczynalem na silowni ;] .:: CYBERMASS ::.

[...] I zapewniam że smakują obłędnie. :-PP @missInvincible I również dziekuję :-D Nowy weekend, nowy przepis. Tym razem wypadło brownie fasolowe z odżywką białkową. To moje pierwsze brownie, z czasem polepsze przepis bo wyszedł jakoś mało słodki, ale odżywka białkowa zawsze wszystko ratuje hehe./-)_ Brownie z czerwonej fasoli Składniki: -2 [...]

nie zmieniła sie Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

[...] Można by to wykorzystać: http://www.sfd.pl/Nasze_dzienniki.-t531668-s6.html tylko z adnotacją, żeby nikt tam nie spamował, żebyś miał możliwość uzupełnienia Może dać link do moje artu o metodzie żeby tam spamowali (o Lafayu oczywiście) jakby co Chodźcie spamować do spamu albo do artu o metodzie, dajmy już mu spokój Zmieniony przez - wazzup1988 [...]

Posiadam w domu wagę, muszę nauczyć się z nią troszkę żyć bo nie umiem tak "na oko" :) Jak na razie dołożyłam dwa posiłki do mojego jadłospisu, przede wszystkim zwiększyłam porcję śniadania i obiadu bo zjadałam około 900 kcal, a moje zapotrzebowanie to około 2200.. Według tej strony: ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2188 kcal 15% białka: 328 kcal = 82 g 55% [...]

Poczytaj moje posty w tym temacie i może dasz się przekonać do niego: http://www.sfd.pl/trening_na_mse_dla_poczontkuj%C4%85cych-t482780.html#post8 Pozdrawiam

Jak pisałem, moje finałowe dane z modułu III 1.Sylwetka V – pomiar Obwód na wysokości napiętych barków 120 cm https://i.imgur.com/fdSfm3r.jpg I na wysokości pępka na luzie 75,5 cm https://i.imgur.com/hQO6sd8.jpg Różnica 44,5 cm 2.Siła góry Wyciskanie leżąc na ławce poziomej – ciężar na 5 powtórzeń mój wynik 92,5 kg [...]

Czarnuchok sam sobie w kolano strzelił brawo. Zamiast walczyć ze wszystkimi to skup się na własnym biznesie. Sfd odwiedzam od przeszło 6 lat i od początku śledze Twoją karierę... Przepraszam, ale nic bym od Ciebie nie kupił (to moje prywatne zdanie).

[...] paradoks i problem z wlasna osoba moze takze i z akceptacja samego siebie no coz znow wspolczuje i jest mi cie zal jesli na tym wlasnie ci zalezy i czujesz ze wspolczucie moje niedorwnuje twojemu "zal mi was" wiec TAK jest mi ciebie zal. powodzenia na selekcji tank i czytaj ze zrozumieniem "cala Polska czyta dzieciom" [...]

om no offense!! bez kitu, nawet humor mam dobry ten to dla podkreslenia mojego dobrego humoru, wiec nie traktuj tego jako jakies moje pretensje tylko jako zarty ja rozkazuje? :P mam 10 osob na gg i czytam jeszcze sfd, pisze na szybkiego

Za to pierwsze dzięki, drugie puszczę mimo uszu :p. Bardzo się zaglebilem w sfd i ta jakas tam wiedza to tego efekty :) nie wiem jak wygląda moje LPA ale chyba trochę się nazbieralo...

[...] że się rozczaroojesz efektami jak sproobojesz... jak chcesz możesz sproobować i się pochwalisz efektami ( trzeba być już na wysokim poziome zawansowania żeby taki trening stosować - to moje zdanie ) aa jak znajdziesz mi chociaż 20 osób z sfd które ten trening stosowała i są zadowoleni to wtedy mógłbym się zastanawiać nad jego stosowaniem

nie to jest nie mozliwe zeby te koles wazyl 70 kilo przy takim malym wzrosie nadodatek hehe i te 34 w łapie hahahhah dobre jaja, ścieme walnoł heehh zeby sie nie zawstydzic. MOJE FOTKI DO WGLĄDU--- http://www.sfd.pl/temat136766/

chodzilo mi o binora oczywiście ( taki maly a tak sie rzuca heheh) MOJE FOTKI DO WGLĄDU---

A co tu dużo mam mówić bardzo dobrze wyglądasz i tyle SOG 4 You Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973

także nie musisz kasować konta, i ne stracisz bolda preferujesz rózowe sweterki? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy

Tribal lepiej przystopujmy bo on ma dojścia, jeszcze nas banami na święta ktoś obdaruje http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy

a czemu ****a bana?! za co?! przecież ja... ja dobrze pisze na maszynie... ja... ja chce do biura (czy jak to szło) jak ja dostane bana to Tribal też musi dostać bo ****a pojade do wójka który pracuje w rządzie (jako konserwator w sejmie) i on ****a zrobi porządek http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy

[...] 10 tyg czułem sie już zmęczony - pracuje na nocki co 3 tyg i wydaje mi sie że czasami brak dostatecznie długiego wypoczynku sie odbił. chciałem spróbować jak zareaguje moje ciało na splita jak dam więcej czasu partii na odpoczynek. wydaje mi sie że więcej regeneracji powinno mi lepiej służyć. postanawiam spróbować do końca roku a potem może [...]